Sinu hambaid võib ühalt kimbutada ajaga kaasnev kulumine, kui ka erinevad muud põhjused, mis kulumist kiiremini esile toovad.
Teades, et õhukeseks muutunud hammaste taastamine on kallis ja tihtipeale keeruline ettevõtmine, tasub olla teadlik ning seda varakult ennetada. Hambaarsti roll on märgata hammaste kulumist, teavitada sellest patsienti, selgitada välja kulumise põhjused ja pakkuda vajalikku ravi. Jagame City Clinics hambakliiniku blogis 11 lihtsat nõuannet, mida saab igaüks ennetava abinõuna oma ellu rakendada juba täna.
- Vali pehme hambahari (soft), sest isegi keskmine tugevus (medium) on liiga karm.
- Ära kasuta valgendavat hambapastat pikemat aega, sest oma abrasiivsuse tõttu kulutab see sinu hambaid veelgi rohkem.
- Hambaniiti tuleb kasutada iga päev vähemalt üks kord päevas (õhtul) enne hammaste pesemist.
- Hambaid peaks pesema korraga 2–3 minutit kaks korda päevas. Hommikuse pesu võiks teha umbes 20 minutit pärast hommikusööki.
- Et hambapasta soovitud moel toimiks, võiks see pesu käigus suus olla 2–3 minutit. Peale pesu võib sülitada suurema osa pastat välja ja jätta jäägid suhu hammastele mõjuma.
- Kui kasutad suuhoolduse juures ka suuvett, siis vali pigem alkoholivaba suuvesi, sest see ei kuivata limaskesti.
- Soovitame paremakäelistel alustada hammaste pesu paremalt poolt. Tihtilugu on nii, et paremakäelistel on hambad vasakult poolt oluliselt puhtamad (ja vastupidi).
- Hambaarsti juures kontrollis tuleb käia igal aastal. Seda ka siis, kui näiliselt mingeid kaebusi ei ole. Kui sinu igapäevane suuhügieen on hea, siis aastaga suuri probleeme ei tohiks tekkida ning ravi on odavam, lihtsam ja kiirem.
- Kindlasti jälgi oma toitumist — ära liialdada gaasiliste ja happeliste jookidega.
- Üheks levinud hammaste kulumise põhjuseks võib olla vale hambumus. Hammaste korrigeerimine tasuks kulumise riski vähendamiseks kindlasti ette võtta. Selleks tuleb konsulteerida oma hambaarstiga.
- Hammaste kulumist võib põhjustada ka öine hammaste krigistamine ja siis on abiks hammastele ööseks spetsiaalsete kapede peale panemine, mis takistavad nende omavahelist kokkupuudet.